舌尖上的幼兒園。營養均衡,科學喂養。
對于學齡前的孩子來說,寶寶的一日三餐對身體成長很重要。
幼兒園食堂必須從師生的健康安全出發,解決師生及家長的后顧之憂,使幼兒園小朋友有一個健康的體魄,且能快樂的成長。
幼兒園食譜參考如下:
1、幼兒園周一食譜。
早餐,鮮奶, 叉燒包,中餐,肉末瑤柱,燜豆腐,番茄炒雞蛋,菠菜瘦肉,豬肝湯、水果、雪梨。
2、幼兒園周二食譜。
早餐,醬肉腸粉青菜粥,中餐,茄醬,火腿雞蛋、木瓜鯽魚湯、水果、香蕉、晚餐,牛奶芝麻糊番薯。
3、幼兒園周三食譜。
早餐,鮮奶蔥油花卷、中餐、叉燒燜胡蘿卜、蠔油生菜,紫菜蝦皮雞蛋湯 水果,蘋果、晚餐,雪耳雞蛋紅棗糖水。
4、幼兒園周四食譜。
早餐,豬肝瘦肉南瓜粥,中餐,芽菜火腿,肉絲雞蛋炒面,雞腳眉,豆花生豬骨湯,晚餐,酸奶奶香面包。
5、幼兒園周五食譜。
早餐,鮮奶,蜂蜜提子包,中餐,茄汁魚肉餅,牛肉炒花菜,芥菜肉末豬肝湯,晚餐,青菜肉末雞蛋蝴蝶粉。
幼兒營養搭配注意
1、幼兒每日的谷類食物需求量在180-260g之間,肉類70-90g,蛋類60g,蔬菜類200-250g,水果100-150g,牛奶200ml。
2、每周食譜食材選用應保持在60-70種,幼兒每日的食譜食材攝入量嚴格按照這個標準,食材的搭配一定要做到粗細糧搭配、葷素菜搭配、干稀搭配。
最好是搭配與食譜相關的真實照片,如果沒有也可以搭配近似的照片來配圖,如果還沒有就找食譜的原材料來配圖,食物盡量要看起來顏色健康,新鮮,這樣家長看的才放心
星期一:
早餐:小方饃、五香鵪鶉蛋、肉沫炒包菜、學生奶;早點:圣女果、烤蜜薯
午餐:葡萄干米飯、小酥肉、茄條豆角、繽紛水果湯;午點:紅心柚、紅棗枸杞水
晚餐:椒鹽卷、田園燴菜、芹菜炒千張、臘八粥
星期二:
早餐:小米發糕、蝦皮蒸蛋羹、絲瓜溜肉片、江米燕麥粥;早點:哈密瓜、腰果
午餐:揚州炒飯、椒鹽雞腿、鴨血粉絲湯;午點:蘋果、梨水
晚餐:南瓜餅、雞絲豆腐、蒜香茼蒿、山藥玉米粥
星期三:
早餐:蔥香卷、鹵雞蛋、肉沫炒西葫蘆、南瓜面穗粥;早點:酸奶、香蕉
午餐:鮮肉云吞、八寶芙蓉炒雞粒;午點:粘玉米、開胃山楂水
晚餐:黃金小饅頭、平菇炒肉片、青菜炒腐竹、紅棗銀耳粥
星期四:
午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹;早點:火龍果、巴旦木
午餐:二米飯、土豆燒牛肉、家常豆腐、湯圓米酒羹;午點:酸奶、冬棗
晚餐:小花卷、雙花炒肉片、香蔥炒涼粉、紅豆大米粥
星期五
早餐:時蔬雞蛋煎餅、豆筋小白菜、學生奶;早點:蒸南瓜、青提
午餐:西紅柿打鹵面、紅燒獅子頭、紫菜蛋花湯;午點:沙糖橘、綠豆水
晚餐:紫薯花卷、宮保雞丁、蠔油生菜、紫米紅棗粥
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