鐘,即可食用功 效鮮奶+木瓜=雙重美白效果。
1麥香檸檬紅茶將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可2菠蘿香蜜茶將紅茶包浸入冷水中煮開待涼,菠蘿切塊加入紅茶中,再。
飲料都是色素合成,所有的飲料盡量少喝,以白開水為好,養人。
夏天炎熱,人出汗多需要大量的補充水分,我感覺還是自己在家自制的飲料更放心,我的具體做法是這樣的:
一、每天早飯后,沏一壺綠茶冷涼,隨喝隨倒。
二、家里常備杭菊花,和綠茶交替著沏茶喝,菊花茶加點冰糖,比綠茶更去火一些。
三、在溫度較高的日子里,除了每天備有綠茶或者是菊花茶,還在冰箱里凍上冰塊,網購的酸梅膏用涼開水按比例兌好加上白糖和冰塊,就是好喝解暑的冰鎮酸梅湯了。
四、用電高壓鍋濃郁擋煮些綠豆湯,待放涼后加糖再加冰塊,就成更為降火解暑的冰鎮綠豆湯了。
夏天喝飲料首選鮮榨果汁,鮮榨西瓜汁等等。
因為夏天,水果很豐富,像西瓜,用來榨汁特別甜、特別爽,不需要加任何添加劑,原汁原味,而且熱量也不太高,口感也是很棒的。
另外也可以用其它水果榨果汁,桃汁,葡萄汁,都可以。
這些都是夏季的應季水果,防暑解熱,味道好。
還可以和牛奶做一些牛奶口味的飲料,香蕉牛奶奶昔,牛油果牛奶奶昔,都是不錯的選擇。
而且添加了牛奶,營養成份更高一些,還有飽腹的效果。
早餐的時候喝也是很適合的,有水果有牛奶,再吃點碳水,營養更均衡。
下午茶時間喝一點,可以補充下午工作消耗的能量,給身體一些補給。
另外,夏天,我個人認為,泡杯熱茶也是非常好的飲品。
泡杯熱茶,喝一喝、出出汗,排排毒,多好!
悶熱的夏天來一壺熱茶,是一份酣暢淋漓的痛快!
你還有哪些夏季喜歡的飲料,一起來說說吧?
進入三伏天以來,人生里必不可少的3個單品就是空調,WIFI和飲料。現在正是各種網紅冰飲大行其道的時候,朋友圈也在曬著各種新出的網紅飲品,要放在以前,我肯定是羨慕之余馬上去打卡,但今年經過一個漫長的宅家假期后,對什么喜茶,奈雪的茶之類的真沒那么大興趣了,畢竟雖然好喝,但是高糖高熱量是不容置疑的,那么不如自己在家當個野生飲品師,自己做點好喝還 健康 的飲品吧。
【肖戰同款飲品簡易版】
食材: 橙子1個,小青桔1個,檸檬半個,氣泡水一瓶,蜂蜜做法:
做法:
橙子用鹽搓洗干凈表皮,切3片放到杯中,再切一些橙子肉放進去,用搗棒將橙子肉操碎,根據自己的喜好放適量蜂蜜進去,擠入小青檸的汁,加滿冰塊,倒入滿杯氣泡水,再擠一些檸檬汁進去,最后放個薄荷葉,完成。
【西柚水果茶】
食材: 西柚1個,檸檬1個,百香果3個,蜂蜜,花茶或綠茶冷泡茶包2個
做法:
將冷泡茶包放入茶壺中,倒入一壺純凈水,改好壺蓋放入冰箱冷藏2小時;時間到了之后撈出茶包放入切好的半個西柚片,1個檸檬切好的片,加入半個西柚果肉,百香果果肉3個,淋入適量蜂蜜攪勻,繼續泡半小時就可以喝了。
【雙莓思慕雪】
食材: 藍莓適量,樹莓適量,酸奶1小杯,養樂多1瓶,綜合堅果適量
做法:
藍莓和樹莓鹽水泡洗干凈,放入盤中蓋好保鮮膜在冰箱里冷凍20分鐘,可以讓做出來的思慕雪比較稠而且不用放冰塊,對冷飲很敏感的人也可以喝;冷凍好的藍莓和樹莓放入榨汁杯,再放半根香蕉,2小杯酸奶,直接打成果昔就可以喝了。
另外,送上常見的低卡水果和蔬菜的匯總圖,可以照著這些水果和蔬菜打汁做飲料。
夏天到了,美味清爽的飲品自然不可或缺。而對于追求好吃不胖的小伙伴,熱量自然也重點考慮的點,低脂低熱量味道還不錯的飲品自然是最受吃貨們歡迎的啦。
下面就分享3款我個人比較喜歡的夏季飲品,希望給伙伴們一些參考!
檸檬冰紅茶
食材:
冰糖:100g,新鮮檸檬:1個,蜂蜜:1勺,紅茶包:3包,清水:1L。
制作步驟:
1、清水+冰糖放入鍋內,煮開至冰糖完全融化。
2、新鮮檸檬切薄片,放入耐熱容器中。
3、紅茶包放入,倒入冰糖水,放置溫熱后加蜂蜜調味,夏季建議放入冰箱冷藏2小時后飲用,口感更冰爽美味。
Tips:檸檬冰紅茶更冰爽好喝的秘訣!
1、將適量檸檬紅茶倒入冰格中冷凍成冰塊,方便隨時取用,平時喝可樂、雪碧的時候、檸檬水的時候都可以丟上幾塊,美味清爽。
2、將凍好的檸檬紅茶冰塊放入檸檬紅茶中口感更爽口美味,比起直接放普通冰塊,不損失檸檬紅茶的香氣喲。
3、還可以制作一些茶凍,放入到檸檬冰紅茶中一起享用,也是非常不錯的!
解暑酸梅湯
夏日天氣炎熱,食欲不振,一杯酸甜可口的酸梅湯,解暑解渴,喜歡的伙伴不妨學起來。
食材:
烏梅、山楂:25g,陳皮:1個,洛神花:5朵,甘草:3片,冰糖:50g,清水:1L,干桂花:適量。
制作步驟:
1、烏梅、山楂、陳皮、洛神花、甘草洗凈后,浸泡半小時,浸泡的水不要倒掉。
2、將除冰糖、干桂花以外的食材倒入奶鍋,包括浸泡的水和配方中的清水,一起加熱。
3、大火煮開后轉小火慢燉半小時,放入冰糖煮至冰糖完全融化。
4、出鍋以后加入適量干桂花調味。
5、夏季放入冰箱冷藏2小時后享用,口感更冰爽好喝,酸甜可口喲。
0失敗tips:干貨看這里!
1、覺得材料比較難備齊的伙伴可以直接去某寶購買酸梅湯包,現成搭配好的,按照說明放入清水來煮即可,更方便喲。
2、冰箱冷藏建議兩天內食用完畢。
芒果西米露
甜品店夏季大賣的網紅甜品,在家也可以輕松做,材料簡單,新手也可以輕松hold住。
食材:
芒果:2個,小西米:50g,牛奶:適量,清水:適量。
制作步驟:
1、大火煮開一鍋水,放入小西米,保持沸騰狀態繼續煮至西米只有一點白芯時關火。
2、蓋上蓋子燜10分鐘,用涼水沖洗幾遍,再放入涼水中浸泡備用。
3、芒果去皮切塊,留幾塊賣相好的用于表面裝飾。
4、其余加入適量牛奶打成芒果泥。
5、將西米放入碗中,倒入適量芒果泥,表面再放上芒果塊,即可開喝。
Tips:干貨看這里!
1、夏天想要更清爽可口,可以將做好的成品放入冰箱冷藏一會再享用,美味又清爽喲。
2、可以按照個人喜歡加糖或煉乳調節口味。
bingo,3款適合夏天享用的飲品就分享好了,相比于市售的飲品,熱量都不算太高,相信總有一款適合你~
夏天,飲料消費的旺季。眼花繚亂的飲料哪些才符合題主期望的 健康 又好喝呢?
我認為好喝 健康 的夏日飲料,可以分為以下三種吧!
涼白開和茶水養生 派的不二之選。這些也都是中國特色的飲品。白水煮開再涼涼,殺掉了細菌,喝起來更 健康 ,更是解決了喝水的衛生問題。
現在市面也有瓶裝的涼白開賣,價格不便宜,成本不見得多高,更是賣概念吧
再說茶水,其實不用爭論紅茶還是綠茶哪個更適合夏天。茶葉中都含有茶多酚,清爽解膩,提振胃口,都適合夏天飲用。茶葉中的香味和咖啡因,也能讓人在夏日炎炎的昏昏欲睡中提神。
夏天的茶水可以冷萃來喝。冷萃聽起來很高級,其實就是用冷水泡茶。晚上睡覺前,綠茶用涼白開泡,放入冰箱,第二天早上就能喝了。
萃好的茶水直接喝或者加入檸檬蜂蜜做飲料都很 健康 !
鮮榨果汁為了讓孩子戒掉飲料。勤快的媽媽每天都換著水果給孩子榨果汁。
果汁好喝但不要貪杯哦。果汁的熱量也是很高的,不節制的喝也會變成小胖子。
特別對于小朋友,都喜歡喝甜的果汁。攝入過多果糖,運動跟不上最后都會變為脂肪。過濾的果汁也去掉了水果中的纖維,營養更為單一。
自制 健康 飲料在家里自己做飲料也不難。分享一下我最愛的一款夏日飲料
遠離碳酸飲料,冰冰涼的氣泡水,也是夏日解暑利器。
無糖無味的氣泡蘇打水,兩個普通百香果,一個黃檸檬
百香果挖出果肉,檸檬半個擠汁
倒入蘇打水攪拌即可
自制飲料, 健康 為前提,原則是少糖,少加工。否則市面那么多飲料總有現成的可以買。
自制飲料還有一類,就是需要蒸煮的。
比如清火解暑的綠豆湯,消暑祛濕的紅豆薏米水,清熱止渴的竹蔗水,止咳好喝的冰糖雪梨等等
這么多的 健康 飲品,哪個是你夏天最喜歡的呢?
你還有什么好的推薦?歡迎分享哦!
夏天飲料極力推薦凍檸檬茶,口感清新,檸檬有大量的維生素C,增強免疫力,紅茶有抗氧化作用,是一款很 健康 而且非常好喝,適合夏天飲用的飲品
白開水最好,真的!
元氣森林的蘇打氣泡水可以了解一下,這個飲料許多店鋪都有賣的,你可以去超市,也可以去網上:京東、天貓上都有,也會有一些優惠活動,買的人和喝的人都挺多的,主要它是無糖無脂無熱量,因為一種代糖的加入,口感也很不錯,你也可以試試。
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