日常生活中發揮著日漸重要的作用,由于一些不良網路文化的影響,出現了一些不文明的上網行為,以此為契機我校團委在全校開展創建網絡文明的班團日活動。
二、 活動主題
創建網絡文明、構建和諧校園
三、 活動目的
為了更好地創建校園網絡文明,提升大家的思想道德水平,體現當代大學生特有的風范。
班團委希望借此啟動儀式,呼吁大家學習文明上網,構建和諧校園網絡文化。
讓我們不斷提高文明用網意識,做一個文明的網民和文明上網倡導者。
四、 活動時間
20××年5月
五、 活動地點
XX師范學院外國語學院309教室
六、活動組織及成員
外國語學院11級英語教育2班團支部全體同學
組織人員為:團支書
七、活動內容
1、 觀看關于網絡文明事件的新聞報道視頻。
并圍繞新聞中出現的問題請同學發表看法,闡述解決問題的關鍵引入本次班會主題。
2、56宿舍全體同學表演小品《網上你是誰?》。
3、廖XX同學介紹目前存在的較為普遍的不文明用網行為。
4、黃同學及李同學進行主題詩歌朗誦與書法結合的表演。
5、學習委員推薦收集到的與網絡文明相關的書籍,讓同學們在書海中吸收的精髓,提升思想高度,以便落實到實際生活中。
6、宣傳委員展示宣傳“創建網絡文明、構建和諧校園”的主題海報及宣傳傳單;全班同學一同編寫“我說我做我是文明網絡公民”主題微博。
7、最后環節,由團支書陳葳思帶領全班宣誓:以身作則創建網絡文明、構建和諧校園。
8、班會結束,收拾場地。
八、活動要求及注意事項
1、 要求同學們有較強的責任心,積極準備和善后;
2、 要求同學們能服從安排,自主自愿參加各活動。
九、進行活動總結
1、本次版團日活動在團體同學的配合下順利完成,活動形式多樣、內容較為豐富。
2、本次班團日活動較好地宣傳了創建網絡文明的重要性,調動了同學們以身作則的熱情。
3、同樣也給予同學們一個警醒,推動此次活動的后續進行。
李時珍在《瀕湖脈學》中指出:痰生百病食生災,可以看出痰是很多疾病的致病因素。
因此,在中醫學說中,化痰可幫助防治很多病。
受訪專家
中國中醫科學院西苑醫院肺病科主任醫師 張瓊 □張潔
化痰,幫助防治不少病
痰是人體津液代謝異常產生的病理產物。
中醫常說的痰既包括我們通常說的、由呼吸系統分泌的、可咯吐而出的、有形可見的痰液,如黃痰、白痰、泡沫痰、血痰等;也指體內水液輸布、運化失常時,停積或流竄于臟腑組織之間的“無形之痰”。
中醫認為:百病皆因痰作祟、怪病多痰,因此,化痰有助于防治很多疾病。
痰阻于肺
咳嗽、咳痰是呼吸科許多常見疾病的共同癥狀,如慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、慢性咽炎等,痰液既是這些疾病發作產生的病理產物,同時,痰液排出不暢,停聚于肺,又會加重病情。
故中醫主張“化痰利肺”,即化痰排痰的同時還要疏利肺氣,使肺臟氣機調和,防止痰液停聚,可服用止嗽散。
如痰量多,有舌苔白膩等痰濕癥狀的患者,則應燥濕化痰,推薦服用二陳湯、三子養親湯等。
痰阻于心
中醫認為,心是人體的“君主之官”,痰液隨人體氣機經絡流竄,蒙擾心臟時,就會導致神志活動“紊亂”。
例如痰火上擾心竅,就會出現煩躁、失眠、多夢等癥狀,可采用清熱化痰安神的方法治療,如黃連溫膽湯等。
如痰濁蒙蔽心竅,神明失用,則會發生意識昏迷或模糊的重癥,這時可采用化痰開竅的治法,如服用安宮牛黃丸、蘇合香丸等。
痰郁于肝
肝主人體的情志活動,情志不暢會導致肝氣不舒,使得痰氣膠結,誘發疾病。
痰郁于肝主要表現為胸脅脹痛、易怒善郁、咽中如有異物等,治療應采用疏肝解郁化痰的方法,如服用半夏厚樸湯、四七湯等。
痰阻經絡
《黃帝內經》記載:“經脈者,所以決死生,處百病,調虛實,不可不通。”
經絡有運行全身氣血、連結四肢百骸的重要作用。
當痰液流竄阻塞經絡時,就會使人體氣血運行受阻,引發相應病癥,如頭暈、手足麻木、偏癱不利等,治療宜采用化痰通絡的方法,代表方有真方白丸子、解語丹等。
4招遠離痰瘀困擾
不妨從日常生活調理,可以參考以下4個建議:
1
防寒保暖,避免外感
外感邪氣侵犯人體,會阻礙人體氣化功能,使得津液在體內積聚產生痰液。
因此,注意天氣變化,適當添加減少衣物,避免感冒受寒,有助于防止痰液的產生。
2
調暢情志,不生悶氣
氣機郁結,就會導致津液內停成痰,故平日應保持良好的心情狀態,培養廣泛的興趣愛好。
3
飲食規律,避免肥甘
過量食用肥甘厚膩等食物會導致痰液產生,老百姓也有“魚生火肉生痰”的說法,所以日常應該養成 健康 的飲食習慣。
4
避免勞累、適度鍛煉
過度勞累、脾臟腎臟虧虛都會導致人體正常機能障礙,水谷運化發生異常,產生痰濁等病理產物。
因此,避免勞累、適當休息、適度的鍛煉,會增強人體正氣,提高抵抗病邪的能力。
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